Ernährungsumstellung hilft

Jahrelang litt ich unter zahlreichen Verdauungsproblemen wie Durchfall, Verstopfung aber auch Übelkeit, Schlafstörungen und immer wieder Koliken.
Ich war auch sehr lustlos etwas zu unternehmen oder auch Sport zu treiben.

Ganz im Gegenteil durch meine Trägheit hatte ich Angst das ich zunehmen würde, wenn ich nur esse aber kein Sport treiben würde, heißt Frühstück gab es bei mir nicht nur Mittagessen (das fiel ab und zu auch aus) und Abendessen. Was zur Folge hatte, das ich abends so einen Hunger hatte und doppelte Portionen in mich „hineinschlang“.
Meist war mir danach nicht mehr so gut, nah ja bei diesen Portionen.

Essen gehen war für mich auch nicht wirklich schön, natürlich bestellt ich mir das war mir schmeckt, ohne auf meinen Körper zu hören. Die Quittung bekam ich gegebenenfalls dann in Form eines Durchfalls.

Allerdings fiel mich nicht im Traum ein, dass diese Symptome etwas mit meiner Ernährung zu tun haben könnte. Nein stattdessen redete ich mir ein „ich habe eben einen empfindlichen Magen“.

Dann wurde aufgrund der Symptome eine Laktose Untersuchung gemacht, die wiederum eine Intoleranz bestätigte. Zum Glück muss man heute sagen, denn sonst hätte mir das nie die Augen geöffnet meine Ernährung umzustellen.

Aber dadurch musste ich das tun und jemanden aufsuchen der mir dabei hilft bzw. mir einen Plan erstellt was ich esse und wie oft.

Durch meinen Willen und diesen Plan, habe ich meine „Ernährung“ komplett umgestellt. Ich esse jetzt 4 x am Tag, hungere nie, nehme aber auch nicht zu. Meine Vitalität kam zurück so dass ich gerne wieder Sport mache ohne Druck es tun zu müssen, ganz im Gegenteil ich habe sogar 2 Kg verloren. Meine Schlafstörungen sind weg und ebenfalls die anderen Symptome.

Und man kann sagen, ich habe jetzt eine ausgewogene gesunde Ernährung und mir geht es richtig gut dabei.

Da fällt mir nur noch ein „Du isst was Du bist“

Birgit 33 Jahre

Mit Ernährungsumstellung zum Wohlfühlgewicht

„Nimmt man dabei wirklich ab? Was ist mit dem Jojo-Effekt? Wie schnell geht das? Und, was muss ich entbehren?“ Fragen , die man sich stellt, wenn es darum geht, abzunehmen. Fragen, die ich mir nicht länger von den Zeitschriften meiner Freundin beantworten lassen wollte: Die Kartoffel-Diät konnte mich letztlich genauso wenig überzeugen, wie die Ananas-Diät oder die „Ich esse, was ich will – Sorglos- Diät“. Zumal ich letztere ohnehin seit Jahren praktiziert hatte, ohne dabei auch nur den Hauch eines Gramms abgenommen zu haben. Im Gegenteil! Komisch, was?

Wenn alle Experten unabhängig voneinander behaupten, dass auf die Dauer nur Ernährungsumstellung und Sport zum Wohlfühlgewicht helfen, dann ist das zwar eine harte Wahrheit. Allerdings könnte ja was dran sein, oder? Also, anhören kann ich mir so einen Ernährungsberater ja mal. Was werd' ich da schon großartig Neues erfahren, hab' ich bei mir gedacht ... und bin zu Nuvicon nach Grünwald.

Die erste Sitzung hat nicht eine halbe, auch nicht eine, sondern zwei Stunden gedauert, ... so viel Neues musste ich mir in punkto richtige Ernährung anhören. Obwohl ich immer der Ansicht war, die wichtigsten Punkte zu kennen. Kaum zu glauben. Fast alles Irrtümer! Jetzt war ich erst richtig neugierig geworden auf das ganze Programm: Körperfett-Messung, Beratung zu Nahrungsmitteln, Ernährungsgewohnheiten und Sport. Sehr hilfreich war auch das Body-Med-Programm: Obwohl ich nach wie vor sehr skeptisch bin, was Nahrungsergänzungs- oder gar Nahrungsersatzmittel betrifft, war es wirklich sehr einfach, mit Hilfe dieses Eiweiß-Shakes die Pfunde purzeln zu lassen. Ich konnte quasi dabei zuschauen.

Nach etwas mehr als einem halben Jahr hatte ich mein Ziel, das ich vor Nuvicon schon fast aufgegeben hatte, erreicht: von 94 Kilogramm runter auf 79. „Hoffentlich wach ich jetzt nicht auf“, hab' ich mir gedacht, als ich auf der Waage stand und mein Wunschgewicht zum ersten Mal auf der Anzeige gesehen hab'.

Jetzt brauch' ich den Shake nicht mehr. Meine Ernährungsgewohnheiten haben sich komplett geändert: Ich esse jetzt anders. Was nicht heißt, dass mir etwas fehlt oder ich jetzt nur noch essen darf, was nicht schmeckt. Käme für einen Genussmenschen wie mich auch gar nicht in Frage. Mein Körper reagiert aber mittlerweile ganz anders: Fettige Speisen oder auch Alkohol schmecken mir längst nicht mehr so, als dass ich ständig zuviel davon essen würde oder müsste. Hin und wieder ess' ich natürlich Fast Food, Schweinsbraten oder trink mit Freunden ein Bier. Mein Gewicht halte ich aber trotzdem. Sport gehört natürlich dazu. Und sogar das Rauchen hab' ich mir abgewöhnt ... nach 15 Jahren.

Ich hätte nie gedacht, dass eine Ernährungsberatung einen solchen Erfolg für mich bringen würde. Meiner neuen Figur folgten ein neuer Haarschnitt und neue modischere Anziehsachen. Die Reaktionen von Freunden und Kollegen waren entsprechend. Ich hab' mich schon lang nicht mehr so wohl gefühlt. Und das Schöne ist, dass es so bleibt. Weil mein Gewicht so bleibt. Denn ich weiß jetzt, wie's geht. Dank Nuvicon! Danke, Frau Vorwald.

Matthias, 34

Weg mit dem Winterspeck

Mit guten Vorsätzen startete ich ins neue Jahr. 5 Kilo wollte ich abnehmen! Das hört sich zwar nicht viel an, aber ich fühlte mich nicht wohl in meiner Haut und wollte keine Radikalkur.

Dank einer genauen Analyse meiner Essgewohnheiten und einer entsprechenden Umstellung schmolzen die Pfunde. Toll war, dass sich die Umstellung prima in den normalen Tagesablauf mit zwei Kindern einfügte, ich nicht bestimmte Mengen abzuwiegen hatte und niemals das Gefühl aufkam, noch hungrig zu sein.

Der Erfolg kann sich sehen lassen: Ich fühle mich fit, der Speck ist genau dort weg, wo er weg sollte und obwohl ich auch vorher schlank war, bekomme ich Komplimente für meine Figur.

Sabine, 42

Aufgeklärt ernähren

Abnehmen wollte ich eigentlich immer, auch wenn ich groß und sportlich bin und aus meinem Umfeld hörte, dass ich das "nicht nötig" hätte. Wohlbefinden und Selbstwertgefühl liessen mir keine Ruhe, aufmerksam und neidisch beobachtete ich meine schlanke Umgebung, las viel. So schränkte ich mich über die Zeit essenstechnisch immer mehr ein, erlaubte mir wenig Ausbrecher, obwohl ich nie Diät-fanatisch wurde. Als ich mich fast nur noch von Müsli, Salat und Gemüse ernährte und allem Leckerem entsagte, aber einfach nicht abnahm, wollte ich endlich wissen, was ich falsch mache. Ich suchte im Telefonbuch nach Ernährungsberatern und landete auf Grund der symphatischen Art und offenen Auskunft bei Nuvicon. Unsere erste Sitzung löste viele meiner Fragen, ich hatte schlichtweg ein falsches Ernährungstiming und ass nicht ausgewogen genug, Eiweiss fehlte komplett. Gegen meine ursprüngliche Einstellung versuchte ich es auch mit der Ernährungsergänzung, ging über ein paar Monate hinweg zum Check und konnte so unkompliziert meine Gewohnheiten hinterfragen und umstellen. Heute bin ich um die gewünschten Kilos ärmer, fühle mich wohl und esse vielfältiger und mehr als früher. Und Patentrezepte habe ich mein Leben lang zur Hand.

Barbara, 32

Endlich Schluss mit dem Jojo-Effekt…

Für mich ist nach zwanzig Jahren Kampf jetzt endlich Schluss mit dem Jojo-Effekt beim Abnehmen. Wie einfach, wenn einem das jemand richtig erklärt. Noch dazu so sympathisch und kompetent. Wie frustrierend, wenn man nach einer Diät das erste normale Essen zu sich nimmt und gleich zeigt die Waage 1,5 Kilo mehr an. Ich esse jetzt fast mehr als vorher, aber ich weiß jetzt, was ich essen kann und wo ich vorsichtig sein muss.

Ich hatte keine Lust mehr auf irgendwelche Diäten, bei denen ich jeden Tag hungrig schlafen gegangen bin. Jetzt esse ich vernünftige Mengen und nehme nicht mehr zu. Und das wird sich auch nie mehr ändern, weil es keinen Grund gibt, meine Ernährungsweise wieder umzustellen. Keine Rolle amBauch mehr, keine Panik mehr bei kleinen Sünden, und ich werde nicht meine gesamte Freizeit im Fitnessstudio verbringen. Das nächste Mal gehe ich gleich zur Fachfrau, wenn ich ein Problem habe.

Michael Rossié

Endlich habe ich es geschafft... 15 Kilo weniger ...

Ich habe letztes Jahr im Sommer mit meiner Ernährungsumstellung angefangen. Am Anfang war ich natürlich skeptisch, was das Abnehmen betrifft, aber ich muss sagen, jetzt bin ich begeistert.

Durch den alltäglichen Stress hatte ich immer weniger Zeit Sport zu machen oder auch richtig auf das Essen zu achten. Nach und nach hatten sich einige überflüssige Kilos angesammelt. Einige Bücher habe ich mir zum Thema Ernährung gekauft, aber so richtig hat das auch nicht funktioniert. In Buchhandlungen wird man zum Teil überschüttet mit Literatur über Ernährung und die Umsetzung der darin enthaltenen Regeln gestaltet sich dann auch noch als schwierig. Letztendlich habe ich mich dazu durchgerungen eine professionelle Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen, die mich auch während meiner Abnehmphase unterstützt.

Ich habe es nicht bereut. Die Beratung war sehr gut. Ich konnte essen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Konnte mich satt essen, es hat wunderbar geschmeckt und die Kilos purzelten von Woche zu Woche. Es hat mich unheimlich motiviert, dass es so fantastisch funktioniert hat und mittlerweile bin ich bei meinem absoluten Wunschgewicht und habe 15 Kilos verloren. Meine Kollegen staunen immer wieder. Das Gewicht halte ich seit einiger Zeit ohne Probleme. Ich musste mir komplett neue Sachen zulegen und bin von Kleidergröße 42/44 auf 38 gekommen. Endlich kann ich auch mal enge Jeans und Oberteile tragen und das schönste an allem ist, ich fühle mich pudelwohl und brauche auf nichts zu verzichten.

Tina, 33